الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
قفزات السجين مع نبض
تنويعة ديناميكية من القرفصاء تعزز من قدرة الساقين على التحمل، وتقوي الأرداف والعضلات الرباعية، وتحسن من استقرار الجذع من خلال النبضات المتحكم بها.
ما العضلات التي يعمل عليها قفزات السجين مع نبض؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه قفزات السجين مع نبض؟
ما المعدات المطلوبة لأداء قفزات السجين مع نبض؟
ما نوع التمرين الذي هو قفزات السجين مع نبض؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ قفزات السجين مع نبض؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل