الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الأثقال بقدم واحدة (SDL)
تمرين على ساق واحدة يقوي أوتار الركبة والأرداف بينما يحسن التوازن وثبات الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الأثقال بقدم واحدة (SDL)؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الأثقال بقدم واحدة (SDL)؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الأثقال بقدم واحدة (SDL)؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الأثقال بقدم واحدة (SDL)؟
كم من الوقت يجب أن تمارس رفع الأثقال بقدم واحدة (SDL)؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل