الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
اندفاع عكسي متقاطع بالتناوب مع ركلة جانبية
تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يقوي الأرداف والفخذين الخارجيين بينما يعزز التوازن ومرونة الورك.
ما العضلات التي يعمل عليها اندفاع عكسي متقاطع بالتناوب مع ركلة جانبية؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه اندفاع عكسي متقاطع بالتناوب مع ركلة جانبية؟
ما المعدات المطلوبة لأداء اندفاع عكسي متقاطع بالتناوب مع ركلة جانبية؟
ما نوع التمرين الذي هو اندفاع عكسي متقاطع بالتناوب مع ركلة جانبية؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ اندفاع عكسي متقاطع بالتناوب مع ركلة جانبية؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل