تمرين

تمرين الطائر البديل مع تقاطع الركبة إلى الكوع

تمرين لتقوية العضلات الأساسية يعزز التوازن والتنسيق مع استهداف الأرداف وتثبيت العمود الفقري.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا