الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين الضغط إلى وضعية اللوح
تمرين ديناميكي يقوي الصدر والكتفين والعضلات الأساسية بينما يعزز الاستقرار والقدرة على التحمل من خلال الانتقالات بين تمارين الضغط والبلانك.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين الضغط إلى وضعية اللوح؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين الضغط إلى وضعية اللوح؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين الضغط إلى وضعية اللوح؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين الضغط إلى وضعية اللوح؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين الضغط إلى وضعية اللوح؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل