الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
بلانك إلى بلانك كامل إلى لمس الكتف
تمرين ديناميكي للعضلات الأساسية يقوي عضلات البطن والكتفين والثلاثية، بينما يعزز التحكم في الجسم والثبات.
ما العضلات التي يعمل عليها بلانك إلى بلانك كامل إلى لمس الكتف؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه بلانك إلى بلانك كامل إلى لمس الكتف؟
ما المعدات المطلوبة لأداء بلانك إلى بلانك كامل إلى لمس الكتف؟
ما نوع التمرين الذي هو بلانك إلى بلانك كامل إلى لمس الكتف؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ بلانك إلى بلانك كامل إلى لمس الكتف؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل