تمرين

القرفصاء إلى جاك الأرجل المتقاطعة

تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يبني القوة والرشاقة والقدرة على التحمل بينما يشغل عضلات الأرداف والفخذين وعضلات الساق.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا