تمرين

رفع الورك المائل بالساق المستقيمة

تمرين لتقوية الجذع يستهدف العضلات المائلة والبطن السفلي من خلال رفع الوركين بشكل متحكم به مع حركة التواء.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا