الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سوبرمان بحزام مقاومة
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف أسفل الظهر والأرداف وعضلات الفخذ الخلفية، بينما يحسن الاستقرار العام وقوة السلسلة الخلفية.
ما العضلات التي يعمل عليها سوبرم ان بحزام مقاومة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سوبرمان بحزام مقاومة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سوبرمان بحزام مقاومة؟
ما نوع التمرين الذي هو سوبرمان بحزام مقاومة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سوبرمان بحزام مقاومة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل