تمرين

قفز الصندوق مع القرفصاء باستخدام شريط المقاومة الصغير

تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يعزز تنشيط العضلات الألوية، يبني القوة، ويحسن القوة الانفجارية من خلال القفزات القرفصائية.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا