الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
قرفصاء باستخدام شريط مقاومة صغير إلى اندفاع جانبي
تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يقوي الأرداف والفخذين الخارجيين بينما يعزز مرونة الورك والتنسيق.
ما العضلات التي يعمل عليها قرف صاء باستخدام شريط مقاومة صغير إلى اندفاع جانبي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه قرفصاء باستخدام شريط مقاومة صغير إلى اندفاع جانبي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء قرفصاء باستخدام شريط مقاومة صغير إلى اندفاع جانبي؟
ما نوع التمرين الذي هو قرفصاء باس تخدام شريط مقاومة صغير إلى اندفاع جانبي؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ قرفصاء باستخدام شريط مقاومة صغير إلى اندفاع جانبي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل