الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ركبة عالية إلى اندفاع
تمرين ديناميكي يقوي الأرداف والعضلات الرباعية بينما يحسن التوازن وثبات الجذع من خلال حركات الاندفاع المسيطر عليها.
ما العضلات التي يعمل عليها ركبة عالية إلى اندفاع؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ركبة عالية إلى اندفاع؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ركبة عالية إلى اندفاع؟
ما نوع التمرين الذي هو ركبة عالية إلى اندفاع؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ركبة عالية إلى اندفاع؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل