تمرين

القرفصاء السومو إلى قفزة الساعة

تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يقوي الأرداف والفخذين الداخليين بينما يعزز القوة الانفجارية والرشاقة والقدرة على التحمل القلبي الوعائي.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا