الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمارين الغطس على المقعد
تمرين باستخدام وزن الجسم يستهدف العضلات الثلاثية والكتفين والصدر مع تعزيز قوة واستقرار الجزء العلوي من الجسم.
ما العضلات التي يعمل عليها تمارين الغطس على المقعد؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمارين الغطس على المقعد؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمارين الغطس على المقعد؟
ما نوع التمرين الذي هو تمارين الغطس على المقعد؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمارين الغطس على المقعد؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل