تمرين

بلانك جاك

Name: بلانك جاك
Uploaded: 2020-09-03T22:51:08.808Z
Description: الـ بلانك جاك هو تمرين a compound يستهدف بشكل أساسي عضلاتك عضلات الفخذ الأمامية. لا يتطلب أي معدات. يمكنك القيام به في الصالة الرياضية أو في المنزل.