تمرين

القرفصاء المشي الجانبي من جانب إلى جانب

حركة جانبية في وضع القرفصاء المنخفض تقوي الأرداف، وعضلات الفخذ الخارجية، والعضلات الأساسية، بينما تحسن من استقرار الورك.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا