الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء لفتح الورك
تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يقوي الأرداف والفخذين بينما يحسن من مرونة الورك والتوازن.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء لفتح الورك؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء لفتح الورك؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء لفتح الورك؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء لفتح الورك؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء لفتح الورك؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل