تمرين

القرفصاء لفتح الورك

Name: القرفصاء لفتح الورك
Uploaded: 2020-09-21T03:32:12.421Z
Description: الـ القرفصاء لفتح الورك هو تمرين a compound يستهدف بشكل أساسي عضلاتك عضلات الفخذ الأمامية. لا يتطلب أي معدات. يمكنك القيام به في الصالة الرياضية أو في المنزل.