تمرين

قفز القرفصاء لمسة الأرض (قفز الضفدع)

تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يعزز القوة والتنسيق واللياقة القلبية الوعائية من خلال القفزات الانفجارية والقرفصاء.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا