الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
قفزة جانبية في وضع اللوح
تمرين ديناميكي للعضلات الأساسية يعزز الاستقرار والرشاقة والتنسيق من خلال القفزات الجانبية من وضعية اللوح العالي.
ما العضلات التي يعمل عليها قفزة جانبية في وضع الل وح؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه قفزة جانبية في وضع اللوح؟
ما المعدات المطلوبة لأداء قفزة جانبية في وضع اللوح؟
ما نوع التمرين الذي هو قفزة جانبية في وضع اللوح؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ قفزة جانبية في وضع اللوح؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل