تمرين

القرفصاء للصلاة للمشي الجانبي

تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يقوي الأرداف والعضلات الرباعية بينما يعزز مرونة الورك وثبات الجذع من خلال الحركة الجانبية.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا