الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الساق في وضع اللوح
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف الأرداف وعضلات الفخذ الخلفية مع تحسين التوازن والثبات.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الساق في وضع اللوح؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الساق في وضع اللوح؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الساق في وضع اللوح؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الساق في وضع اللوح؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الساق في وضع اللوح؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل