الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
شريط مقاومة صغير لرفع الورك في وضع الرباعي
تمرين مستهدف يقوي عضلات الفخذ الخارجية والعضلة الألوية المتوسطة، بينما يعزز استقرار الفخذ في وضعية رباعية التحكم.
ما العضلات التي يعمل عليها شري ط مقاومة صغير لرفع الورك في وضع الرباعي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه شريط مقاومة صغير لرفع الورك في وضع الرباعي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء شريط مقاومة صغير لرفع الورك في وضع الرباعي؟
ما نوع التمرين الذي هو شريط مقاومة صغير لرفع الورك في وضع الرباعي؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ شريط مقاومة صغير لرفع الورك في وضع الرباعي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل