الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
اختطاف الورك الأحادي الساق المستقيم باستخدام حزام المقاومة أثناء الجلوس
تمرين جلوس باستخدام حزام المقاومة يقوي عضلات الفخذ الخارجية وعضلة الأرداف المتوسطة بينما يحسن استقرار الورك.
ما ال عضلات التي يعمل عليها اختطاف الورك الأحادي الساق المستقيم باستخدام حزام المقاومة أثناء الجلوس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه اختطاف الورك الأحادي الساق المستقيم باستخدام حزام المقاومة أثناء الجلوس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء اختطاف الورك الأحادي الساق المستقيم باستخدام حزام المقاومة أثناء الجلوس؟
ما نوع التمرين الذي هو اختطاف الورك الأحادي الساق المستقيم باستخدام حزام المقاومة أثناء الجلوس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ اختطاف الورك الأحادي الساق المستقيم باستخدام حزام المقاومة أثناء الجلوس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل