الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
مقعد جاك نايف
تمرين يركز على العضلات الأساسية ويشمل عضلات البطن العلوية والسفلية، مما يعزز القوة والثبات والتحكم في الجسم.
ما العضلات التي يعمل عليها مقعد جاك نايف؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه مقعد جاك نايف؟
ما المعدات المطلوبة لأداء مقعد جاك نايف؟
ما نوع التمرين الذي هو مقعد جاك نايف؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ مقعد جاك نايف؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل