الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
اندفاع جانبي متبادل من الركبة إلى الكوع
تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يقوي الأرداف والفخذين بينما ينشط العضلات الأساسية ويحسن التوازن والمرونة.
ما العضلات التي يعمل عليها اندفاع جانبي متبادل من الركبة إلى الكوع؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه اندفاع جانبي متبادل من الركبة إلى الكوع؟
ما المعدات المطلوبة لأداء اندفاع جانبي متبادل من الركبة إلى الكوع؟
ما نوع التمرين الذي هو اندفاع جانبي متبادل من الركبة إلى الكوع؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ اندفاع جانبي متبادل من الركبة إلى الكوع؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل