الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
بلانك إلى لمسة أصابع القدم في وضع الكلب المتجه لأسفل بالتناوب
تمرين ديناميكي للعضلات الأساسية يقوي العضلات المائلة، يعزز المرونة، ويحسن تنسيق الجسم بالكامل من خلال الحركات المتبادلة.
ما ا لعضلات التي يعمل عليها بلانك إلى لمسة أصابع القدم في وضع الكلب المتجه لأسفل بالتناوب؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه بلانك إلى لمسة أصابع القدم في وضع الكلب المتجه لأسفل بالتناوب؟
ما المعدات المطلوبة لأداء بلانك إلى لمسة أصابع القدم في وضع الكلب المتجه لأسفل بالتناوب؟
ما نوع التمرين الذي هو بلانك إلى لمسة أصابع القدم في وضع الكلب المتجه لأسفل بالتناوب؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ بلانك إلى لمسة أصابع القدم في وضع الكلب المتجه لأسفل بالتناوب؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل