الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ركبة عالية إلى قفزة مزدوجة
تمرين بليومتري ديناميكي يعزز القوة الانفجارية والرشاقة والقدرة القلبية الوعائية بينما يقوي الجذع والساقين.
ما العضلات التي يعمل عليها ركبة عالية إلى قفزة مزدوج ة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ركبة عالية إلى قفزة مزدوجة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ركبة عالية إلى قفزة مزدوجة؟
ما نوع التمرين الذي هو ركبة عالية إلى قفزة مزدوجة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ركبة عالية إلى قفزة مزدوجة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل