الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ثبات القرفصاء
تمرين ثابت للجزء السفلي من الجسم يبني القدرة على التحمل في عضلات الفخذ والعضلات الألوية وعضلات الساق الخلفية، بينما يعزز استقرار الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها ثبات القرف صاء؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ثبات القرفصاء؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ثبات القرفصاء؟
ما نوع التمرين الذي هو ثبات القرفصاء؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ثبات القرفصاء؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل