الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء بالدمبل
تمرين قوة كامل للجسم يستهدف الساقين والأرداف والعضلات الأساسية، بينما يعزز الاستقرار والمرونة.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء بالدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل
هل تريد التدريب على هذا؟ أنشئ تمرينًا به
أضف إلى التمرين