الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
نبض اللوح الجانبي
تمرين ديناميكي للعضلات الأساسية يقوي العضلات المائلة ويعزز الاستقرار من خلال نبضات الورك المنضبطة في وضعية اللوح الجانبي.
ما العضلات التي يعمل عليها نبض اللوح الجانبي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه نبض اللوح الجانبي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء نبض اللوح الجانبي؟
ما نوع التمرين الذي هو نبض اللوح الجانبي؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ نبض اللوح الجانبي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل