الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
متسلق الجبال الجانبي إلى لف الورك
تمرين ديناميكي للعضلات الأساسية يقوي العضلات المائلة، يحسن مرونة الورك، ويعزز استقرار الكتف من خلال حركات منسقة.
ما العضلات التي يعمل عليها متسلق الجبال الجانبي إلى لف الورك؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه متسلق الجبال الجانبي إلى لف الورك؟
ما المعدات المطلوبة لأداء متسلق الجبال الجانبي إلى لف الورك؟
ما نوع التمرين الذي هو متسلق الجبال الجانبي إلى لف الورك؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ متسلق الجبال الجانبي إلى لف الورك؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل