الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
متسلق الجبال إلى دوران اللوح T
تمرين ديناميكي للعضلات الأساسية يعزز المرونة والاستقرار والتنسيق من خلال تسلق الجبال بالتناوب وتدوير اللوح الجانبي.
ما العضلات التي يعمل عليها متسلق الجبال إلى دوران اللوح TS؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه متسلق الجبال إلى دوران اللوح T؟
ما المعدات المطلوبة لأداء متسلق الجبال إلى دوران اللوح TS؟
ما نوع التمرين الذي هو متسلق الجبال إلى دوران اللوح T؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ متسلق الجبال إلى دوران اللوح T؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل