الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الأثقال بقدميين مستقيمتين باستخدام kettlebell (SLDL)
تمرين مفصل الورك الذي يقوي أوتار الركبة والأرداف بينما يعزز استقرار الجذع وميكانيكا السلسلة الخلفية.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الأثق ال بقدميين مستقيمتين باستخدام kettlebells (SLDL)؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الأثقال بقدميين مستقيمتين باستخدام kettlebell (SLDL)؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الأثقال بقدميين مستقيمتين باستخدام kettlebells (SLDL)؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الأثقال بقدميين مستقيمتين باستخدام kettlebell (SLDL)؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الأثقال بقدميين مستقيمتين باستخدام kettlebell (SLDL)؟
لست متأكدًا من كيفية أ داء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل