الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الورك مع ثني الركبة
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف عضلات البطن السفلية وعضلات الفخذ المثنية بينما يحسن الاستقرار.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الورك مع ثني الركبة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الورك مع ثني الركبة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الورك مع ثني الركبة؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الورك مع ثني الركبة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الورك مع ثني الركبة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل