متسلق الجبال إلى القفز الجانبي إلى عضلات البطن للتزلج
تمرين ديناميكي لكامل الجسم يعزز القدرة القلبية الوعائية، وقوة الجذع، والرشاقة من خلال التناوب بين متسلقي الجبال والقفزات الجانبية.لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بناهل تريد التدريب على هذا؟ أنشئ تمرينًا به