الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ركلة قطرية بكابل بساق واحدة
تمرين يركز على الأرداف يعزز قوة إبعاد الورك ويعزل العضلة الألوية المتوسطة والكبرى.
ما العضلات التي يعمل عليها ركلة قطرية بكابل بساق واحدة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ركلة قطرية بكابل بساق واحدة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ركلة قطرية بكابل بساق واحدة؟
ما نوع التمرين الذي هو ركلة قطرية بكابل بساق واحدة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ركلة قطرية بكابل بساق واحدة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل