الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين دفع ثلاثي الرؤوس بالدمبل من وضع الانحناء
تمرين عزل يقوي ويحدد العضلة ثلاثية الرؤوس بينما يعزز الاستقرار في الجزء العلوي من الجسم.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين دفع ثلاثي الرؤوس با لدمبل من وضع الانحناء؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين دفع ثلاثي الرؤوس بالدمبل من وضع الانحناء؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين دفع ثلاثي الرؤوس بالدمبل من وضع الانحناء؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين دفع ثلاثي الرؤوس بالدمبل من وضع الان حناء؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين دفع ثلاثي الرؤوس بالدمبل من وضع الانحناء؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل