الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
دفع الورك بكيتل بيل
تمرين قوة يستهدف الأرداف وعضلات الفخذ الخلفية، مما يعزز تمدد الورك وقوة الجزء السفلي من الجسم.
ما العضلات التي يعمل عليها دفع الورك بكيتل بيل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه دفع الورك بكيتل بيل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء دفع الورك بكيتل بيل؟
ما نوع التمرين الذي هو دفع الورك بكيتل بيل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ دفع الورك بكيتل بيل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل