الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الكتف الخلفي بدمبل بيد واحدة من وضع الانحناء
تمرين عزل مستهدف يقوي العضلات الدالية الخلفية ويعزز استقرار الكتف والوضعية.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الكتف الخلفي بدمبل بيد واحد ة من وضع الانحناء؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الكتف الخلفي بدمبل بيد واحدة من وضع الانحناء؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الكتف الخلفي بدمبل بيد واحدة من وضع الانحناء؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الكتف الخلفي بدمبل بيد واحدة من وضع الانحناء؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الكتف الخلفي بدمبل بيد واحدة من وضع الانحناء؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل