الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سحب ذراع واحدة من وضعية الانحناء
تمرين قوة أحادي يستهدف الجزء العلوي من الظهر والعضلات الظهرية الواسعة، بينما يعزز استقرار الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها سحب ذراع واحدة من وضعية الانحناء؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سحب ذراع واحدة من وضعية الانحناء؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سحب ذراع واحدة من وضعية الانحناء؟
ما نوع التمرين الذي هو سحب ذراع واحدة من وضعية الانحناء؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سحب ذراع واحدة من وضعية الانحناء؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل