الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع Y بالدمبل المائل
تمرين للكتف يقوي الدلتويد الخلفي والجزء العلوي من الظهر بينما يعزز الاستقرار والوضعية من خلال رفعات على شكل Y بشكل متحكم.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع Y بالدمبل المائل ؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع Y بالدمبل المائل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع Y بالدمبل المائل؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع Y بالدمبل المائل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع Y بالدمبل المائل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل