الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمدد اللات على المقعد
تمديد على الركبة يستهدف العضلات الظهرية وثلاثية الرؤوس، مما يعزز مرونة الكتف ومدى الحركة فوق الرأس.
ما العضلات التي يعمل عليها تمدد اللات على المقعد؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمدد اللات على المقعد؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمدد اللات على المقعد؟
ما نوع التمرين الذي هو تمدد اللات على المقعد؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمدد اللات على المقعد؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل