الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ركلة الساق حول العالم
تمرين ديناميكي للأرداف يعزز القوة، ومرونة الورك، واستقرار الجذع من خلال حركات دائرية للقدمين تحت السيطرة.
ما العضلات التي يعمل عليها ركلة الساق حول العالم؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ركلة الساق حول العالم؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ركلة الساق حول العالم؟
ما نوع التمرين الذي هو ركلة الساق حول العالم؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ركلة الساق حول العالم؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل