الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمدد الكتف المتقاطع
تمدد ثابت يعزز مرونة الكتفين ويخفف التوتر، مما يعد الكتفين للحركة.
ما العضلات التي يعمل عليها تمدد الكتف المتقاطع؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمدد الكتف المتقاطع؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمدد الكتف المتقاطع؟
ما نوع التمرين الذي هو تمدد الكتف المتقاطع؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمدد الكتف المتقاطع؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل