الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
كلب الطائر بلانك كامل
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يعزز التوازن والثبات من خلال مد الأطراف المتقابلة من وضعية اللوح العالي.
ما العضلات التي يعمل عليها كلب الطائر بلانك كامل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه كلب الطائر بلانك كامل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء كلب الطائر بلانك كامل؟
ما نوع التمرين الذي هو كلب الطائر بلانك كامل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ كلب الطائر بلانك كامل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل