الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
اندفاع عكسي مع كرة kettlebell
تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يقوي الأرداف والعضلات الرباعية وعضلات الفخذ الخلفية بينما يعزز التوازن وثبات الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها اندفاع عكسي مع كرة kettlebells؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه اندفاع عكسي مع كرة kettlebell؟
ما المعدات المطلوبة لأداء اندفاع عكسي مع كرة kettlebells؟
ما نوع التمرين الذي هو اندفاع عكسي مع كرة kettlebell؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ اندفاع عكسي مع كرة kettlebell؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل