الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل بالتناوب أثناء الاستلقاء
تمرين عزل يستهدف العضلة ثلاثية الرؤوس، مما يعزز القوة والتعريف من خلال التدريب الأحادي.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد العضل ة ثلاثية الرؤوس بالدمبل بالتناوب أثناء الاستلقاء؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل بالتناوب أثناء الاستلقاء؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل بالتناوب أثناء الاستلقاء؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل بالتناوب أثناء الاستلقاء؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل بالتناوب أثناء الاستلقاء؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل