الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
غمر على مقعد مرتفع
نوع من تمارين الغطس تركز على العضلة ثلاثية الرؤوس تعزز قوة الجزء العلوي من الجسم من خلال إشراك الصدر والكتفين من خلال نطاق حركة أكبر.
ما العضلات التي يعمل عليها غمر على مقعد مرتفع؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه غمر على مقعد مرتفع؟
ما المعدات المطلوبة لأداء غمر على مقعد مرتفع؟
ما نوع التمرين الذي هو غمر على مقعد مرتفع؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ غمر على مقعد مرتفع؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل