الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سوبرمان الدمبل
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف أسفل الظهر والأرداف وعضلات الفخذ الخلفية، مع تحسين الوضعية والثبات.
ما العضلات التي يعمل عليها سوبرمان الدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سوبرمان الدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سوبرمان الدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو سوبرمان الدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سوبرمان الدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل